Siapa seh yang tak kenal dengan pisang? Hampir semua orang tentu pernah memakannya, termasuk Anda bukan? Dibalik rasanya yang manis, enak, dan lembut di mulut, ternyata buah pisang mempunyai sejumlah khasiat yang bermanfaat bagi tubuh. Kira-kira apa saja ya? Yuk, simak review lengkapnya dari Nuansa Pagi berikut ini.
 |
| Manfaat Buah Pisang |
Daftar Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh Dan Kecantikan Kulit Wajah Hingga Rambut
1. Menurunkan Berat BadanPenelitian memperlihatkan bahwa pisang sanggup benar-benar sangat cocok untuk diet penurunan berat tubuh Anda. Buah ini secara alami manis dan dengan demikian memenuhi gigi manis Anda. Sebuah pisang enam inci mempunyai sekitar 90 kalori, yang membuatnya jauh lebih rendah daripada kalori dalam permen.
 |
| Ilustrasi jantung insan yang kurang sehat (Foto : ravindra gandhi) |
Kemudian akan menuju sel-sel tubuh Anda dan larut dalam cairan di dalam sel-sel. Dengan demikian keseimbangan cairan sanggup terjaga dan menciptakan energi mengalir di seluruh sistem Anda.
Proses ini sangat penting untuk menciptakan jantung Anda berdetak. Kekurangan kalium menimbulkan jantung berdetak tidak teratur yang sanggup mengancam kesehatan tubuh Anda. Oleh karena itu kami menyimpulkan bahwa konsumsi secara teratur pisang membantu menormalkan fungsi jantung.
6. Mengatur Tekanan Darah
 |
| Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Tekanan Darah |
7. Meningkatkan Penyerapan Zat Gizi
Pisang bermanfaat untuk membantu memperbaiki kesehatan usus karena kandungan asam lemak rantai pendek di dalamnya. Penelitian memperlihatkan bahwa jenis asam lemak ini sanggup meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi (zat gizi), terutama kalsium.
8. Menjaga Tulang Agar Tetap Sehat Dan Kuat
 |
| Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Tulang |
Pertama, pisang kaya akan potasium. Mineral ini sangat penting untuk kepadatan tulang. Selain itu, potasium juga berperan dalam menjaga keseimbangan elektrik tubuh dan menjadi sejenis pompa bagi sel-sel saraf dan otot supaya tetap bekerja. Potasium pada pisang juga disinyalir sanggup membantu menurunkan risiko osteoporosis.
Kedua, pisang mengandung fructooligosaccharide (FOS) yang sanggup membantu basil probiotik untuk menghasilkan enzim pencernaan dan vitamin, sehingga kemampuan untuk menyerap kalsium meningkat. Kalsium merupakan komponen pembentuk tulang.
Ketiga, pisang mempunyai kandungan asam lemak rantai pendek (short chain fatty acids) terutama pada pisang hijau. Jenis lemak ini berfungsi menciptakan sel tetap sehat sehingga perembesan kalsium pada tulang menjadi lebih baik.
9. Baik Untuk Bakteri Probiotik
Di dalam usus Anda, terdapat basil probiotik yang sangat baik untuk kesehatan usus. Nah, pisang hijau merupakan masakan tepat untuk basil baik ini. Bakteri probiotik akan menciptakan jalan masuk pencernaan menjadi lebih sehat.
10. Obat Diare
Pisang hijau dipercaya mempunyai kemampuan untuk mengobati dan mencegah diare. Penyakit ini biasanya disebabkan oleh bakteri, virus atau benjol parasit. Dengan mengkonsumsi pisang hijau, maka ancaman diare sanggup teratasi.
Baca juga :
- Makanan Penghilang Dan Penyembuh Jerawat Super Cepat
Ilustrasi jantung insan yang kurang sehat (Foto : ravindra gandhi)
Kemudian akan menuju sel-sel tubuh Anda dan larut dalam cairan di dalam sel-sel. Dengan demikian keseimbangan cairan sanggup terjaga dan menciptakan energi mengalir di seluruh sistem Anda.
Proses ini sangat penting untuk menciptakan jantung Anda berdetak. Kekurangan kalium menimbulkan jantung berdetak tidak teratur yang sanggup mengancam kesehatan tubuh Anda. Oleh karena itu kami menyimpulkan bahwa konsumsi secara teratur pisang membantu menormalkan fungsi jantung.
6. Mengatur Tekanan Darah
Pisang mempunyai kandungan kalium yang tinggi. Kalium termasuk salah satu mineral penting dan sangat dibutuhkan tubuh. Kalium berfungsi sebagai vasodilator yang sanggup menurunkan ketegangan pada pembuluh darah dan arteri. Hal ini tentu akan membantu mencegah kondisi ibarat serangan jantung dan stroke pada tubuh Anda.Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Tekanan Darah
7. Meningkatkan Penyerapan Zat Gizi
Pisang bermanfaat untuk membantu memperbaiki kesehatan usus karena kandungan asam lemak rantai pendek di dalamnya. Penelitian memperlihatkan bahwa jenis asam lemak ini sanggup meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi (zat gizi), terutama kalsium.
8. Menjaga Tulang Agar Tetap Sehat Dan Kuat
Mungkin belum banyak orang tahu, bahwa salah satu manfaat buah pisang ialah membantu menjaga kesehatan tulang. Mengapa bisa? Hal ini tentu saja karena pisang mengandung beberapa nutrisi yang berperan dalam kelangsungan hidup sel-sel tulang.Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Tulang
Pertama, pisang kaya akan potasium. Mineral ini sangat penting untuk kepadatan tulang. Selain itu, potasium juga berperan dalam menjaga keseimbangan elektrik tubuh dan menjadi sejenis pompa bagi sel-sel saraf dan otot supaya tetap bekerja. Potasium pada pisang juga disinyalir sanggup membantu menurunkan risiko osteoporosis.
Kedua, pisang mengandung fructooligosaccharide (FOS) yang sanggup membantu basil probiotik untuk menghasilkan enzim pencernaan dan vitamin, sehingga kemampuan untuk menyerap kalsium meningkat. Kalsium merupakan komponen pembentuk tulang.
Ketiga, pisang mempunyai kandungan asam lemak rantai pendek (short chain fatty acids) terutama pada pisang hijau. Jenis lemak ini berfungsi menciptakan sel tetap sehat sehingga perembesan kalsium pada tulang menjadi lebih baik.
9. Baik Untuk Bakteri Probiotik
Di dalam usus Anda, terdapat basil probiotik yang sangat baik untuk kesehatan usus. Nah, pisang hijau merupakan masakan tepat untuk basil baik ini. Bakteri probiotik akan menciptakan jalan masuk pencernaan menjadi lebih sehat.
10. Obat Diare
Pisang hijau dipercaya mempunyai kemampuan untuk mengobati dan mencegah diare. Penyakit ini biasanya disebabkan oleh bakteri, virus atau benjol parasit. Dengan mengkonsumsi pisang hijau, maka ancaman diare sanggup teratasi.
Baca juga :
- Manfaat Luar Biasa Sayur Kale Yang Penting Bagi Kesehatan Tubuh
-
Ilustrasi jantung insan yang kurang sehat (Foto : ravindra gandhi)
Kemudian akan menuju sel-sel tubuh Anda dan larut dalam cairan di dalam sel-sel. Dengan demikian keseimbangan cairan sanggup terjaga dan menciptakan energi mengalir di seluruh sistem Anda.
Proses ini sangat penting untuk menciptakan jantung Anda berdetak. Kekurangan kalium menimbulkan jantung berdetak tidak teratur yang sanggup mengancam kesehatan tubuh Anda. Oleh karena itu kami menyimpulkan bahwa konsumsi secara teratur pisang membantu menormalkan fungsi jantung.
6. Mengatur Tekanan Darah
Pisang mempunyai kandungan kalium yang tinggi. Kalium termasuk salah satu mineral penting dan sangat dibutuhkan tubuh. Kalium berfungsi sebagai vasodilator yang sanggup menurunkan ketegangan pada pembuluh darah dan arteri. Hal ini tentu akan membantu mencegah kondisi ibarat serangan jantung dan stroke pada tubuh Anda.Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Tekanan Darah
7. Meningkatkan Penyerapan Zat Gizi
Pisang bermanfaat untuk membantu memperbaiki kesehatan usus karena kandungan asam lemak rantai pendek di dalamnya. Penelitian memperlihatkan bahwa jenis asam lemak ini sanggup meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi (zat gizi), terutama kalsium.
8. Menjaga Tulang Agar Tetap Sehat Dan Kuat
Mungkin belum banyak orang tahu, bahwa salah satu manfaat buah pisang ialah membantu menjaga kesehatan tulang. Mengapa bisa? Hal ini tentu saja karena pisang mengandung beberapa nutrisi yang berperan dalam kelangsungan hidup sel-sel tulang.Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Tulang
Pertama, pisang kaya akan potasium. Mineral ini sangat penting untuk kepadatan tulang. Selain itu, potasium juga berperan dalam menjaga keseimbangan elektrik tubuh dan menjadi sejenis pompa bagi sel-sel saraf dan otot supaya tetap bekerja. Potasium pada pisang juga disinyalir sanggup membantu menurunkan risiko osteoporosis.
Kedua, pisang mengandung fructooligosaccharide (FOS) yang sanggup membantu basil probiotik untuk menghasilkan enzim pencernaan dan vitamin, sehingga kemampuan untuk menyerap kalsium meningkat. Kalsium merupakan komponen pembentuk tulang.
Ketiga, pisang mempunyai kandungan asam lemak rantai pendek (short chain fatty acids) terutama pada pisang hijau. Jenis lemak ini berfungsi menciptakan sel tetap sehat sehingga perembesan kalsium pada tulang menjadi lebih baik.
9. Baik Untuk Bakteri Probiotik
Di dalam usus Anda, terdapat basil probiotik yang sangat baik untuk kesehatan usus. Nah, pisang hijau merupakan masakan tepat untuk basil baik ini. Bakteri probiotik akan menciptakan jalan masuk pencernaan menjadi lebih sehat.
10. Obat Diare
Pisang hijau dipercaya mempunyai kemampuan untuk mengobati dan mencegah diare. Penyakit ini biasanya disebabkan oleh bakteri, virus atau benjol parasit. Dengan mengkonsumsi pisang hijau, maka ancaman diare sanggup teratasi.
Baca juga :
11. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Pisang kaya akan mineral dan nutrisi penting yang bisa mengoptimalkan metabolisme dengan menyediakan basis karbohidrat kompleks yang stabil untuk energi. Nutrisi dalam pisang sanggup mempercepat proses pembakaran kalori sehingga meningkatkan metabolisme dalam tubuh Anda.
12. Dapat Mengatasi Anemia
Anemia termasuk penyakit yang wajib diwaspadai oleh setiap orang, terutama wanita. Penyakit ini berupa penurunan jumlah sel darah merah atau hemoglobin dalam darah dan biasanya menimbulkan kelelahan, pucat dan sesak napas.
Buah pisang mempunyai kandungan zat besi cukup tinggi. Seperti yang kita ketahui, zat besi termasuk komponen penting dalam produksi hemoglobin darah. Dengan mengkonsumsi pisang, maka suplai zat besi ke dalam tubuh sanggup terpenuhi dan hemoglobin pun meningkat.
Pisang juga mengandung Vitamin B6 dengan kadar tinggi sekitar 20 - 39 persen dari total jumlah asupan yang dianjurkan tiap hari bagi orang dewasa. Vitamin ini mempunyai peranan penting dalam 100 lebih reaksi enzimatik tubuh manusia. Selain itu, Vitamin B6 ternyata diharapkan untuk pembentukan hemoglobin dan membantu mengendalikan gula darah.
13. Pisang Dapat Membantu Sel-Sel Tubuh Kembali Sehat
Vitamin B6 yang terkandung dalam pisang mempunyai fungsi untuk membantu tubuh memproduksi insulin, hemoglobin dan asam amino nonesensial yang diharapkan tubuh. Bahan-bahan tersebut akan menciptakan sel-sel sehat dan membantu produksi antibodi untuk melawan infeksi.
14. Mengurangi Tingkat Stres Dan Membuat Suasana Hati Menjadi Senang
Buah pisang diyakini bisa meningkatkan mood Anda sehingga stres pun sanggup berkurang. Hal ini karena pisang mengandung tryptophan, yang diharapkan oleh tubuh untuk mendapatkan serotonin (hormon kebahagiaan).
Ilustrasi ekspresi senang / senang
Setiap pisang rata-rata mengandung sekitar 27 mg magnesium. Mineral ini bertanggung jawab untuk menghasilkan suasana hati yang baik dan tidur yang sehat. Jika tubuh Anda kekurangan magnesium, maka Anda kemungkinan akan menderita kecemasan, depresi dan gangguan lainnya.
Oya, untuk laki-laki dan perempuan masing-masing membutuhkan sekitar 420 mg dan 320 mg magnesium per hari. Jadi, dengan mengkonsumsi pisang, secara tidak eksklusif Anda membantu kecukupan magnesium bagi tubuh.
15. Sebagai Sumber Vitamin C
Mungkin ketika Anda ditanya buah apa yang kaya akan vitamin C, maka jeruk dan stroberi ialah buah pertama yang ada di pikiran Anda. Namun ternyata, pisang juga mempunyai kandungan vitamin C yang cukup tinggi lho. Bahkan, pisang bisa menyediakan 15 persen lebih besar dari kebutuhan harian untuk nutrisi penting ini.
Vitamin C berperan sebagai antioksidan penting untuk menetralkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh. Radikal bebas merupakan atom bermuatan molekul atau ion yang terus menghancurkan sel-sel dalam tubuh Anda. Oleh karena itu, suplai vitamin C ke dalam tubuh sangatlah penting.
16. Pisang Dapat Meningkatkan Kinerja Atletik
Dulu, waktu kecil saya sering galau dan bertanya-tanya dalam hati, kenapa kok para pemain bola dikampung ketika istirahat makannya pisang? Kenapa tidak roti atau ubi? Akhirnya, pertanyaan tersebut terjawab sekarang. Ternyata, pisang mempunyai manfaat untuk meningkatkan otot dan memperlihatkan antioksidan.
Sebuah studi / penelitian memperlihatkan bahwa memakan setengah pisang setiap 15 menit selama tes time trial bersepeda sama efektifnya dengan meminum minuman karbohidrat khusus untuk olahraga setiap 15 menit. Tak mengherankan bila Yohan Blake, seorang sprinter Olimpiade dari Jamaika, dikabarkan makan 16 pisang dalam sehari.
17. Sebagai Sumber Energi
Manfaat pisang selanjutnya yaitu sebagai sumber energi. Ketika Anda merasa sedang lelah dan tidak berenergi, cobalah untuk mengonsumsi buah ini. Tunggu beberapa saat, dalam waktu reatif singkat tubuh Anda kemungkinan bisa menjadi lebih bertenaga.
18. Merawat Dan Melembabkan Kulit
Bukan hanya berguna untuk kesehatan, pisang juga termasuk buah sehat untuk kecantikan kulit tubuh wanita. Pisang mengandung vitamin A, B, dan E yang berfungsi sebagai pelembab alami. Kelembaban kulit Anda yang telah mengering pun sanggup kembali ibarat semula.
Manfaat Pisang Untuk Kecantikan Kulit Wajah
Lalu, bagaiman caranya? Anda cukup menghaluskan buah pisang, kemudian oleskan pada potongan kulit yang kering. Diamkan selama 10 – 15 menit supaya nutrisi / sari dari buah pisang sanggup meresap pada kulit Anda. Bilaslah dengan air hirau taacuh hingga bersih. Mudah dan gampang bukan?
19. Mengendalikan Produksi Minyak Pada Kulit Wajah
Buat Anda yang mempunyai kulit berminyak, cobalah masker buah pisang untuk mengurangi produksi minyak berlebih pada kulit wajah. Pisang sangat bagus dipakai untuk eksfoliasi, sehingga produksi minyak pada kulit Anda sanggup terkendali dengan baik.
Langkah pertama, siapkan bahan-bahan segar yaitu pisang, madu, dan lemon. Tumbuklah pisang segar hingga halus, kemudian tambahkan 1 sdm madu dan 1 sdt perasan lemon. Aduk adonan ketiga materi tersebut hingga merata, kemudian oleskan pada potongan wajah dan leher. Tunggu atau diamkan sekitar 15 – 20 menit, kemudian bersihan masker pisang tersebut memakai handuk basah.
20. Membuat Kulit Tampak Segar Dan Awet Muda
Kulit wajah yang segar dan infinit muda merupakan dambaan setiap orang baik laki-laki atau pun wanita. Apalagi bagi kaum hawa, penampilan kulit wajah sangatlah penting. Nah, buat Anda yang ingin menghilangkan keriput pada kulit wajah secara alami, bisa memakai pisang.
Ilustrasi kulit wajah infinit muda
Pisang dipercaya sanggup mencegah terjadinya pengeriputan kulit pada potongan tempat mata, dahi, dan leher. Kandungan vitamin A, B, dan E dalam pisang akan menciptakan kulit selalu terjaga kelembabannya. Dengan demikian, keelastisitasan kulit akan selalu terjaga meskipun mengalami penuaan.
Anda bisa memakai masker pisang sederhana untuk mengangkat sel kulit mati supaya tampak muda. Langkah menciptakan masker rumahan ini sangat simpel dan mudah. Pertama, siapkan pisang yang telah ditumbuk halus, kemudian tambahkan 1 sdt perasan jeruk dan 1 sdt plain yogurt.
Aduk adonan bahan-bahan tersebut hingga merata kemudian gunakan sebagai masker. Diamkan beberapa ketika kemudian bersihkan. Penggunaan masker pisang secara rutin minimal seminggu sekali bisa menciptakan Anda terlihat infinit muda. Namun, sebelum mencobanya, alangkah baiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kulit kepercayaan Anda.
21. Mengobati Jerawat Yang Meradang
Salah satu Ilustrasi jantung insan yang kurang sehat (Foto : ravindra gandhi)
Kemudian akan menuju sel-sel tubuh Anda dan larut dalam cairan di dalam sel-sel. Dengan demikian keseimbangan cairan sanggup terjaga dan menciptakan energi mengalir di seluruh sistem Anda.
Proses ini sangat penting untuk menciptakan jantung Anda berdetak. Kekurangan kalium menimbulkan jantung berdetak tidak teratur yang sanggup mengancam kesehatan tubuh Anda. Oleh karena itu kami menyimpulkan bahwa konsumsi secara teratur pisang membantu menormalkan fungsi jantung.
6. Mengatur Tekanan Darah
Pisang mempunyai kandungan kalium yang tinggi. Kalium termasuk salah satu mineral penting dan sangat dibutuhkan tubuh. Kalium berfungsi sebagai vasodilator yang sanggup menurunkan ketegangan pada pembuluh darah dan arteri. Hal ini tentu akan membantu mencegah kondisi ibarat serangan jantung dan stroke pada tubuh Anda.Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Tekanan Darah
7. Meningkatkan Penyerapan Zat Gizi
Pisang bermanfaat untuk membantu memperbaiki kesehatan usus karena kandungan asam lemak rantai pendek di dalamnya. Penelitian memperlihatkan bahwa jenis asam lemak ini sanggup meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi (zat gizi), terutama kalsium.
8. Menjaga Tulang Agar Tetap Sehat Dan Kuat
Mungkin belum banyak orang tahu, bahwa salah satu manfaat buah pisang ialah membantu menjaga kesehatan tulang. Mengapa bisa? Hal ini tentu saja karena pisang mengandung beberapa nutrisi yang berperan dalam kelangsungan hidup sel-sel tulang.Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Tulang
Pertama, pisang kaya akan potasium. Mineral ini sangat penting untuk kepadatan tulang. Selain itu, potasium juga berperan dalam menjaga keseimbangan elektrik tubuh dan menjadi sejenis pompa bagi sel-sel saraf dan otot supaya tetap bekerja. Potasium pada pisang juga disinyalir sanggup membantu menurunkan risiko osteoporosis.
Kedua, pisang mengandung fructooligosaccharide (FOS) yang sanggup membantu basil probiotik untuk menghasilkan enzim pencernaan dan vitamin, sehingga kemampuan untuk menyerap kalsium meningkat. Kalsium merupakan komponen pembentuk tulang.
Ketiga, pisang mempunyai kandungan asam lemak rantai pendek (short chain fatty acids) terutama pada pisang hijau. Jenis lemak ini berfungsi menciptakan sel tetap sehat sehingga perembesan kalsium pada tulang menjadi lebih baik.
9. Baik Untuk Bakteri Probiotik
Di dalam usus Anda, terdapat basil probiotik yang sangat baik untuk kesehatan usus. Nah, pisang hijau merupakan masakan tepat untuk basil baik ini. Bakteri probiotik akan menciptakan jalan masuk pencernaan menjadi lebih sehat.
10. Obat Diare
Pisang hijau dipercaya mempunyai kemampuan untuk mengobati dan mencegah diare. Penyakit ini biasanya disebabkan oleh bakteri, virus atau benjol parasit. Dengan mengkonsumsi pisang hijau, maka ancaman diare sanggup teratasi.
Baca juga :
- cara alami menghilangkan jerawat dengan cepat ialah memakai ramuan buah pisang. Isi dan kulit potongan dalam buah ini diyakini ampuh untuk obat meredakan jerawat meradang pada potongan wajah, punggung, dan area kulit lainnya. Bahkan, kuman-kuman yang melekat di kulit pun bisa ikut musnah.
Untuk pemakaiannya, Anda bisa eksklusif mengoleskan potongan kulit dalam pisang pada jerawat. Bisa juga dengan menciptakan masker atau lulur dari adonan pisang, madu, dan kunyit. Masker ini tidak mengecewakan ampuh mengusir jerawat dan menjadikan kulit jadi lebih bersih, bersinar, serta halus.
22. Mencerahkan Kembali Warna Kulit Yang Belang
Apakah Anda mempunyai warna kulit belang? Jika iya, tak usah kuatir karena buah pisang ternyata bisa mengatasi duduk masalah tersebut. Pisang kaya akan potassium, vitamin E dan C yang bermanfaat untuk mengembalikan warna kulit belang Anda akhir terbakar panas matahari, bekas luka, atau karena sel kulit mati.
Caranya, coba Anda haluskan buah pisang hingga berbentuk ibarat pasta, kemudian oleskan secara merata pada potongan kulit yang belang. Diamkan selama kurang lebih 20 menit, kemudian bilaslah dengan air dingin.
23. Menghaluskan Kembali Kulit Tumit Yang Kering Dan Pecah - Pecah
Seperti yang telah saya jelaskan sebelumnya, bahwa pisang termasuk buah yang bermanfaat sebagai pelembab alami bagi kulit. Oleh karena itu, tidak diragukan lagi kalau pisang juga bisa mengatasi duduk masalah kulit kering dan pecah-pecah pada tumit kaki.
Cara penggunaannya tidak mengecewakan gampang kok! Rendamlah terlebih dahulu kaki Anda dalam air lemon hangat. Setelah itu, gres Anda oleskan pisang yang telah dihaluskan pada potongan kulit pecah-pecah tersebut. Pijat pelan-pelan tumit Anda supaya nutrisi / sari buah pisang meresap ke dalam kulit. Terakhir, bilaslah dengan air hangat.
24. Membuat Rambut Menjadi Lembut, Mudah Diatur, Dan Tidak Kering
Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Dan Kecantikan Rambut
Ingin terbebas dari duduk masalah rambut? Coba deh melaksanakan perawatan dengan pisang. Kandungan vitamin A dan C dalam pisang akan menciptakan rambut Anda menjadi lembut, gampang diatur, dan tidak kering. Tak mengherankan bila pisang masuk dalam daftar Ilustrasi jantung insan yang kurang sehat (Foto : ravindra gandhi)
Kemudian akan menuju sel-sel tubuh Anda dan larut dalam cairan di dalam sel-sel. Dengan demikian keseimbangan cairan sanggup terjaga dan menciptakan energi mengalir di seluruh sistem Anda.
Proses ini sangat penting untuk menciptakan jantung Anda berdetak. Kekurangan kalium menimbulkan jantung berdetak tidak teratur yang sanggup mengancam kesehatan tubuh Anda. Oleh karena itu kami menyimpulkan bahwa konsumsi secara teratur pisang membantu menormalkan fungsi jantung.
6. Mengatur Tekanan Darah
Pisang mempunyai kandungan kalium yang tinggi. Kalium termasuk salah satu mineral penting dan sangat dibutuhkan tubuh. Kalium berfungsi sebagai vasodilator yang sanggup menurunkan ketegangan pada pembuluh darah dan arteri. Hal ini tentu akan membantu mencegah kondisi ibarat serangan jantung dan stroke pada tubuh Anda.Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Tekanan Darah
7. Meningkatkan Penyerapan Zat Gizi
Pisang bermanfaat untuk membantu memperbaiki kesehatan usus karena kandungan asam lemak rantai pendek di dalamnya. Penelitian memperlihatkan bahwa jenis asam lemak ini sanggup meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi (zat gizi), terutama kalsium.
8. Menjaga Tulang Agar Tetap Sehat Dan Kuat
Mungkin belum banyak orang tahu, bahwa salah satu manfaat buah pisang ialah membantu menjaga kesehatan tulang. Mengapa bisa? Hal ini tentu saja karena pisang mengandung beberapa nutrisi yang berperan dalam kelangsungan hidup sel-sel tulang.Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Tulang
Pertama, pisang kaya akan potasium. Mineral ini sangat penting untuk kepadatan tulang. Selain itu, potasium juga berperan dalam menjaga keseimbangan elektrik tubuh dan menjadi sejenis pompa bagi sel-sel saraf dan otot supaya tetap bekerja. Potasium pada pisang juga disinyalir sanggup membantu menurunkan risiko osteoporosis.
Kedua, pisang mengandung fructooligosaccharide (FOS) yang sanggup membantu basil probiotik untuk menghasilkan enzim pencernaan dan vitamin, sehingga kemampuan untuk menyerap kalsium meningkat. Kalsium merupakan komponen pembentuk tulang.
Ketiga, pisang mempunyai kandungan asam lemak rantai pendek (short chain fatty acids) terutama pada pisang hijau. Jenis lemak ini berfungsi menciptakan sel tetap sehat sehingga perembesan kalsium pada tulang menjadi lebih baik.
9. Baik Untuk Bakteri Probiotik
Di dalam usus Anda, terdapat basil probiotik yang sangat baik untuk kesehatan usus. Nah, pisang hijau merupakan masakan tepat untuk basil baik ini. Bakteri probiotik akan menciptakan jalan masuk pencernaan menjadi lebih sehat.
10. Obat Diare
Pisang hijau dipercaya mempunyai kemampuan untuk mengobati dan mencegah diare. Penyakit ini biasanya disebabkan oleh bakteri, virus atau benjol parasit. Dengan mengkonsumsi pisang hijau, maka ancaman diare sanggup teratasi.
Baca juga :
- buah untuk kesehatan rambut laki-laki atau wanita.
Anda bisa memulai perawatan rambut alami dengan menghaluskan satu buah pisang. Lalu tambahkan minyak almond atau minyak kelapa. Aduk adonan tersebut hingga merata, kemudian gunakan sebagai masker rambut. Diamkan selama kurang lebih 15 - 20 menit. Akhiri dengan membilas rambut memakai air bersih. Mungkin untuk hasil maksimal, bisa dilakukan secara rutin seminggu sekali atau dua kali.
25. Dapat Mengatasi Rambut Rontok
Bingung mencari solusi untuk rambut rontok? Anda bisa mencoba cara alami mengatasi rambut rontok memakai masker dari buah pisang. Salah satu penyebab rambut rontok biasanya karena kulit kepala dan batang rambut kurang terawat. Perawatan alami bisa menjadi solusi yang tepat untuk kesehatan rambut Anda.
Vitamin dan minyak esensial dalam buah pisang kalau dipadukan dengan protein yogurt akan memperlihatkan nutrisi penting bagi kulit kepala sekaligus melapisi batang rambut supaya tidak gampang patah. Cara menciptakan maskernya pun tidak mengecewakan mudah.
Buatlah masker alami dari adonan daging buah pisang matang yang telah dihaluskan dengan suplemen yogurt. Lalu aduk hingga merata dan terapkan pada kulit kepala Anda. Pijatlah kepala Anda dengan lembut supaya peredaran darah di kulit kepala lancar dan nutrisi dari masker sanggup terserap sempurna.
Diamkan sejenak selama kurang lebih 15 menit hingga 20 menit. Setelah itu, bilas kulit kepala dan rambut dengan air hirau taacuh hingga bersih. Untuk hasil sempurna, lakukan pula perawatan alami dari dalam tubuh dengan cara mengkonsumsi masakan yang mengandung vitamin untuk mengatasi rambut rontok.
26. Mengatasi Rambut Kering Dan Kusam
Apakah rambut Anda tampak kering dan kusam? Kalau iya, coba deh atasi duduk masalah tersebut dengan masker pisang dan madu. Kedua materi ini sangat mempunyai kegunaan untuk memperbaiki kondisi kulit rambut kering dan kusam.
Cara merawat rambut kering secara alami dengan buah pisang cukup gampang dilakukan. Buatlah masker rambut dari adonan tiga sendok madu dengan pisang matang yang tentunya telah dihaluskan. Aduklah kedua materi tersebut hingga bercampur secara merata.
Terapkan masker buatan Anda pada rambut ketika masih berair sehabis keramas. Biarkan / diamkan masker rambut melekat selama lebih kurang 15 - 20 menit. Setelah itu, bilas rambut Anda dengan air hirau taacuh hingga bersih.
27. Sebagai Masker Untuk Mengatasi Rambut Kering Dan Rusak
Rembut merupakan salah satu mahkota kepala yang harus senantiasa di jaga kesehatannya supaya penampilan Anda tetap menarik. Nah, bila rambut Anda terlihat kering, kusam, bercabang, dan rapuh, maka besar kemungkinan rambut Anda telah mengalami kerusakan parah.
Penyebab rambut rusak diantaranya karena sering bersentuhan dengan materi kimia dan terlalu banyak terpapar sinar / panas matahari. Untuk mengembalikan kondisi rambut supaya ibarat semula, Anda bisa melaksanakan perawatan secara alami memakai masker rambut dari pisang dan minyak almond.
Caranya cukup sederhana dan praktis, bisa dilakukan di rumah tanpa harus pergi ke klinik kecantikan. Campurkanlah daging buah pisang yang telah dihaluskan dengan beberapa tetes minyak almond. Aduk hingga kedua materi tersebut bercampur secara merata.
Terapkan masker pada seluruh potongan rambut, dari akar hingga ujung. Lalu biarkan selama lebih kurang 10 - 15 menit supaya nutrisinya menyerap tepat ke dalam pori-pori kulit kepala. Vitamin A dan C dalam pisang serta Vitamin E dari minyak almond akan memperlihatkan nutrisi untuk rambut rusak Anda sehingga kembali sehat ibarat semula.
Bila Anda ingin mendapatkan nutrisi dalam pisang dengan cara mengkonsumsinya, sebaiknya makanlah secara eksklusif tanpa direbus, bakar, atau digoreng. Hal ini untuk menjaga supaya zat gizi dalam pisang tetap utuh tidak berkurang.
Meskipun kaya nutrisi, konsumsi pisang tetap harus dalam batas normal. Bila berlebihan justru akan berakibat jelek atau menimbulkan imbas samping negatif. Demikian sekilas warta masakan sehat wacana manfaat buah pisang bagi kesehatan dan kecantikan tubuh Anda, semoga bermanfaat.
- buah untuk kesehatan rambut laki-laki atau wanita.
- cara alami menghilangkan jerawat dengan cepat ialah memakai ramuan buah pisang. Isi dan kulit potongan dalam buah ini diyakini ampuh untuk obat meredakan jerawat meradang pada potongan wajah, punggung, dan area kulit lainnya. Bahkan, kuman-kuman yang melekat di kulit pun bisa ikut musnah.
No comments:
Post a Comment